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全民健身路径锻炼游戏竞赛方法标准定价：￥ 10元 |
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作 者：国家体育总局群体司编 出版社：人民体育出版社
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编辑推荐内容简介《全民健身路径锻炼游戏竞赛方法》的设计，遵循了以下基本原则： 1．科学性原则：设计的练习和方法，有明确的锻炼目的和理论依据，符合人体运动的基本规律； 2．实用性原则：所设计的动作与路径，使群众锻炼时感到简单易学，举一反三，并能够有效地锻 炼身体； 3．趣味性原则：设计的动作与方法，既有锻炼身体的效果，又具有趣味性和多样性，使群众能够 在轻松、欢快、有趣中强身健体； 4．安全性原则：设计的动作、方法以及练习的负荷，符合不同锻炼者群体的生理、心理特点，以 免因为做不切实际的练习或超过身体承受能力而造成伤害事故； 5．差异性原则：锻炼者群体的情况不同，存在着年龄、性别、体力、身体状况等方面的差别，因此，在练习动作和路径的设计中充分考虑了这些实际情况； 6．全面性原则：设计的动作与路径，使锻炼者身体的各个部位都得到协调锻炼，并使锻炼者的项身体素质都得到发展。 作者简介目录第一部分器械功能和锻炼方法 一、锻炼方法的设计原则及使用说明 二、锻炼方法 平衡木 仰卧起坐平台 双杠 压腿器 梅花桩 平行梯 肋木架 跳跃高梁 摸高横梁 跑跳横梁 伸腰训练器 单杠训练器 下腰训练器 鞍马训练器 太空漫步机 转体训练器 手攀云梯 臂力训练器 第二部分锻炼路径 一、各种路径设计原则及使用说明 二、锻炼路径 锻炼柔韧性素质路径 锻炼协调性素质路径 锻炼力量性素质路径 锻炼速度性素质路径 锻炼耐力性素质路径 综合性路径 第三部分游戏竞赛与组织 一、游戏竞赛与组织原则 二、组织方法 三、竞赛范例 附实例 实例一 天津市健身路径运动会五口之家接力比赛 实例二浙江省全民健身节全民健身路径比赛 实例三 苏州市首届健身路径家庭运动会五口之家范例 媒体评论
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