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水果妹水嫩瘦身书（柯以柔 著）标准定价：￥ 25元 |
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作 者：柯以柔著 出版社：当代世界出版社
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编辑推荐看罢《美容大王》，再读“水果妹”，柯以柔教你28天速成自然美人！台湾上市一周佳评如潮，狂热再版！水果妹5大绝招！木瓜丰胸、苹果缩小腹、奇异果美白、小番茄瘦脸、葡萄柚瘦腰！ ◎水果妹柯以柔从原本34Ｃ进步成32Ｅ的完美塑身，不但获得绝佳身材，更获得唱片约、片约、广告约无数。 ◎完全破解28道美味水果料理，让你轻松DIY，水嫩瘦身！ ◎最美味、最健康、最省钱、最有效的瘦身书。扔掉减肥药、丢下跑步机，花少量的钱，好吃的水果一样能保持窈窕身材。 ◎《水果妹—水嫩瘦身书》被台湾女性奉为健康瘦身“圣经”，火热到《我猜我猜我猜猜猜》等十多个当红综艺节目都向观众隆重推荐。 很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段…… 内容简介第一代水果妹柯以柔从原本的34Ｃ进步成32Ｅ塑身秘方大公开！ 完全破解28道美味水果料理，让你轻松上桌，水嫩瘦身！ “我瘦身成功A全是靠水果！很多朋友看到我瘦得很健康，都打听我是采用什么减肥法，其实很简单，就是多吃水果加上运动。我觉得水果是瘦身过程中最好的食物，水果可以维持体力与营养，最重要的是帮我改善了体质，从过去的一吃就胖，变成现在怎么吃也不胖。要使用水果瘦身法，就应该要先了解每种水果的特性，以及吃水果最好的时段喔！” 你知道什么是“五大瘦身水果”吗？水果妹柯以柔在高中的时候曾经是56公斤重的小胖妹，后来因为和一位酷酷的帅哥谈恋爱，才激起她发愤图强的减肥决心，一路从56降到50公斤，再到现在的44公斤，令人惊讶又羡慕的是，她的胸围竟然从原本的34Ｃ进步成32Ｅ！除了适当的运动，其中最大的秘诀就在于以柔特制的“水果瘦身嚏芋I跟着本书28道美味的水果击棺P塑身，你也可以像以柔一样瘦得自然窈窕而健康哟！ 作者简介柯以柔，第一代水果妹，10月3日生，天秤座O型，身高158cm，体重44公斤。出道以前，以成为柯爸爸所开的“甜蜜蜜”水果店老板娘为目标，出道后最大的梦想则是做一位杰出的演员。曾参与《薰衣草》《新不了情》《超人气学园》等多部偶像剧演出。 目录Part 1 水果瘦身餐28道 Recipe 1 一天元气的来源！ ——活力早餐8道 丰胸美白有秘招 木瓜炖奶酪 维他命C满点出击！ 奇异果汁 一早开始的元气配方！ 超健康养生三明治 低热量的美味口感 凤梨火腿蛋焙果 促进代谢的活力饮品 芒果芦荟优酪乳 清毒、美白，一次完成！ 草莓薏仁优格 抗老化的美颜圣品 酪梨牛奶 新鲜美味一口咬定！ 苹果苜蓿芽手卷 Recipe 2 轻轻松松享[瘦]美味！ ——健康午餐10道 清爽低卡的高纤午餐 三色摩芋凉面 清肺润嗓的舒畅滋味 梨汁杏仁豆腐 恢复你水嫩肌肤的弹性 番茄乳酸冻饮 口感细致的健康美食 翡翠熏鲑鱼卷 高纤蔬果的菁华靓汤 蔬果瘦身汤 退火的清脆好味道 百香凉拌青木瓜丝 凉拌青苹果鸡肉丝 丰富铁质给你好气色 葡萄牛奶汁 扎实易饱，一卷就够！ 凤梨虾球寿司 润肺养胃的酸甜美味 柠香凤梨银耳 Recipe 3 做个[瘦]欢迎的窈窕美人 ——幸福晚餐10道 富含纤维的香甜水果餐 生菜沙拉 热量减半的魔芋美食 咖哩魔芋面 对付细纹的美肤武器 香芒牛柳 亮丽肌肤的可口料理 海味香瓜盅 水当当的肌肤就靠这一杯！ 凤梨苦瓜汁 平坦小腹的秘诀 西芹苹果汁 丰满胸部的神奇功效 青木瓜蛤蜊汤 酥香、低脂，美味不打折！ 香橙鸡柳 做个聪明大美人 意式茄汁墨鱼 爽口开胃的柠檬香 柠檬鲑鱼 Part 2 水果妹的故事 童年的最爱 火车快飞 LOVE LETTER 水果批发场的千金小姐 幸运水果妹 初试啼声 爱情瘦身速 水果瘦身法 水果识人法 书摘插图丰胸美白有秘招
众明星无厘头私生活秀 海岩:盛世的风花雪月 蔡依林瘦身策略 蒋经国的女儿是大美人 中式婆媳大战：双面胶 小姐们的生活纪实：罪 恶搞言情：狩猎美男 朱力亚：艾滋女生日记 痞子王子(3)终结版 郭敬明：岛6·泽塔 木瓜炖奶酪 ●木瓜一颗●鲜奶两杯半●蛋白三个●冰糖适量●醋少许。 1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。 2.鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。 3.蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。 4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。 白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！ 木瓜拥有多种维他命Ｂ群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的事喔！ ……
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