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魔力腰腹曲线操标准定价：￥ 12元 |
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作 者：葛苓，周睿，王翡编著 出版社：上海文化
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内容简介《魔力腰腹曲线操》摆脱“水桶腰”，不做“小腹婆”，锻造性感腹肌，打造匀称小蛮腰。省时、省力，效果显著的腰腹运动。 相信大多女性都有这样的经验，全身上下最易发胖的就是自己的腰腹部位，“小腹婆”们总是羞于穿短打上衣、贴身裙装而暴露她们的不完美曲线。 实现“盈盈一握”的收腹细腰法、30天消除“救生圈”之大作战、8大简单动作塑造纤腰、强化腹肌肌肉伸展操……本书就是要告诉你运用何种运动方法减除腰腹赘肉、才更省时省力，效果更为明显，避免没有章法地进行无为的锻练，让你轻松拥有时下最流行的性感小蛮腰。 目录第一篇 瞄准“水桶腰”，削减腰部赘肉
居家瘦腰练习 实现“盈盈一握”的收腹细腰法 锻炼腰肌运动的妙招 美化腰肌曲线三步曲 一个月消除“救生圈”之大作战 第二篇 不做“小腹婆”，腹部平坦有高招 摩擦减腹法 平复腹部赘肉的椅子操 每天30分钟告别“呼啦圈”时代 收腹指压练习 八大简单动作塑造纤腰 瑜伽减腹法 第三篇 锻造性感腹肌，打造匀称腰腹曲线 平腹练习 强化腹肌肌肉伸展操 运动出你的腹肌 完美小腹的球运动 腹肌增强功能操 打造完美腰腹曲线
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