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腰椎间盘突出症自我按摩图解——自我按摩图解标准定价：￥ 8元 |
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作 者：刘明军，刘淼主编 出版社：吉林科学技术出版社
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编辑推荐每个人都希望拥有挺拨的腰身，它给人们带来自信和健美。但是不知您是否听过这样一句话：“病人腰痛，医生头痛。”腰痛的确给人们带采了诸多不便，极大地影响了人们的生活和工作。特别是随着物质生活质量的提高，工作频率的加快，户外运动的增多，腰痛病中常见、多发的腰椎间盘突出症的发病率也在逐年上升。因此，如何解除腰椎间蛊突出症给患者带来的痛苦，缓解和改善腰部症状，是摆在我们面前的一个首要任务。目前，医学界对腰椎间盘突出症的治疗方法主要有手术疗法和非手术疗法两种。非手术疗法包括中药内服和外用、针灸、理疗、牵引、按摩等，而其中的按摩疗法以其痛苦小，无毒副作用等优点独领风骚，深受患者青睬。 内容简介人们常说，疾病是“三分治，七分养”。患者除了被动地接受医生治疗之外，主动地锻炼和自疗也是治疗疾病的一种方式。本书正是基于这一点而为腰椎间盘突出症患者编写的。自我按摩强调自己动手，极大地调动了患者本人的积极性，无时间、地点、环境等因素限制，有着其他疗法所没有的优势。 本书分为常识篇、经穴篇、手法篇、治疗篇、调护篇5部分，分别介绍了腰椎间盘突出症的症状、疗程等内容，以图解的形式介绍了自我按摩治疗腰椎间盘突出症的常用穴位、反射区和手法，体部、耳部、足部、手部的自我按摩套路，以及生活起居、饮食营养、中西药物等内容。本书通俗易懂，易学易做，是一本实用性很强的保健参考书。 目录常识篇 何谓腰椎间盘突出症 何谓自我按摩 自我按摩治疗腰椎间盘突出症有哪些特点 自我按摩治疗腰椎间盘突出症的疗程是如何规定的 自我按摩治疗腰椎间盘突出症应注意哪些问题 什么情况下不适宜自我治疗腰椎间盘突出症 经穴篇 何谓经络及走向 自我按摩穴位应如何定位 自我按摩治疗腰椎间盘突出症耳部常用穴位及反射区 自我按摩治疗腰椎间盘突出症足部常用反射区 自我按摩治疗腰椎间盘突出症手部常用反射区 手法篇 自我按摩治疗腰椎间盘突出症手法特点 自我按摩治疗腰椎间盘突出症体部常用手法 自我按摩治疗腰椎间盘突出症耳部常用手法 自我按摩治疗腰椎间盘突出症足部常用手法 自我按摩治疗腰椎间盘突出症手部常用手法 治疗篇 体部自我按摩治疗腰椎间盘突出症 耳部自我按摩治疗腰椎间盘突出症 足部自我按摩治疗腰椎间盘突出症 手部自我按摩治疗腰椎间盘突出症 腰椎间盘突出症的常用体操锻炼方法 调护篇 起居有常 坐行有度 加强锻炼 贵在持久 腰椎间盘突出症的中医辩证分型 腰椎间盘突出症食疗方 腰椎间盘突出症验方 腰椎间盘突出症中西成药 腰椎间盘突出症用药与饮食禁忌 书摘插图自我按摩治疗腰椎间盘突出症
应注意哪些问题 自我按摩治疗腰椎间盘突出症必须掌握要领，否则也会出现适得其反的效果。下面几点需要引起注意。 1．自我按摩治疗腰椎间盘突出症体位一定要舒适，每种手法操作的时间不宜太长，以防引起疼痛发作。 2．足部按摩治疗腰椎间盘突出症时最好在晚间操作，由于疼痛刺激较强，并伴有汗出，一般按摩结束后，饮用温开水1杯。 3．手部按摩可结合体穴操作，这样可提高疗效。耳部按摩时要清洁耳郭，探查耳穴，只是时间不宜过长，手法不宜过重。以耳郭发热、发红、有舒适感为佳，最好是隔日操作1次。 4．双手洁净，注意修剪指甲，边缘光滑，长短适宜，以免刺破皮肤。 5．室内空气要流通，温度要适宜，避免消耗体力汗出过多或产生缺氧。 6．自我按摩治疗腰椎间盘突出症选取穴位较多，按摩时一般是先取上部穴位、后取下部穴位操作。 7．切忌暴力施术，防止出现副损伤。 8．加强臂部、手部、指部的力量练习，次数由少到多，力量由小到大，循序渐进，不要过于急躁。这样有助于提高疗效。 9．手法频率自己掌握，不宜过快或过慢，手法用力要根据操作部位而定，轻重适当，一般治疗以轻重结合手法为主，有利于疾病的恢复。 10．手法治疗1个月无效者，应去医院就诊，进一步明确诊断。 ……
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