图解穴位按摩巧廋身（铂金典藏版）

PART 1 优质瘦身正确观念
　　勿求速效
　　快速减肥，对身体的伤害难以弥补
减肥的人口多，减肥市场商机大，业者为争取顾客，纷纷推出强调可快速减肥的药物、保健食品与瘦身饮食处方，但一味地追求快速减肥，有时可能会让自己的健康冒很大的风险。
因减肥不当产生诸多后遗症甚至丧命的事件，在国内外影视圈中不胜枚举。
20世纪70年代红透半边天的“卡本持兄妹”合唱团成员之一的妹妹凯伦，温婉可人，其优美的歌声，曾风靡全球，但在20世纪80年代中期，凯伦因减肥不当，引发厌食症，形销骨立，最后因营养不良而辞世，令广大歌迷叹息不已。
另外，曾因拍摄裸体写真集而声名大噪的日本女星宫泽理惠，也曾因刻意减肥得了厌食症，体重直线下降，几乎不成人形。还有许多超级模特儿曾因减肥过度而罹患胃溃疡。
台湾一名年轻偶像团体艺人为了上镜头好看，将体重从120公斤减到75公斤。狂瘦的结果，虽然让他从胖子变成了帅哥，但也因急速减肥，加上工作体力消耗大，导致营养失调，全身都是病，关节炎、膝盖腰部疼痛让他难以忍受。就医时医生发现，这名未满20岁的帅哥，除了关节，连内脏都搞坏了，要长期治疗。他深感懊悔，因而现身说法奉劝年轻人，可别乱减肥，减肥要慢慢来，是急不得的。
　　快速减肥危害健康的六大症状
快速减肥后遗症多，食品卫生部门提出快速减肥容易造成危害身体健康的六大症状来提醒大家不要忽略快速减肥对身体造成的伤害。这六大症状包括：
一般快速减肥可以让人在短时间内瘦5至10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易反弹回来，这种体重忽增忽减现象，就像溜溜球一样，忽上忽下，称为“溜溜球症候群”。
在这种情况下，通常反弹后的体重甚至比减重前还重，主要是因为前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，但在反弹时却全是以脂肪的形态累积在体内。反弹后又再次减肥，将一次比一次重，一次比一次难减，如此恶性循环，体内脂肪量也越累积越高。
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