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BM魔法塑身标准定价：￥ 20元 |
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作 者：(日）飨庭秀直著，孟祥竹，宿因译 出版社：现代出版社
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编辑推荐内容简介要说本书是一部集大成的精华之作也不为过。对那些试用过多种减肥方法都没什么感觉的人，按照本书介绍的方法去做，也一定能体会到BM健身法的良好效果。 只要遵照书中介绍的三种方法去做，就一定会把体重减下支。这样说虽然听起来像神话一样，但实际上却完全建立在科学之上。本书所介绍的方法以运动生理学为基础，一举成为最先进的健身理论。 BM瘦身法适用用运动员，也适用于平时不怎么运动的人，是一套大众化的瘦身方法。所以，从今天开始，马上行动吧！ 作者简介目录前言 以运动生理学为基础的减肥健身操 一 为什么能够变瘦？ 关于BM运动瘦身法的全部 错误的方法导致肥胖 正确的减肥方法，关键是新陈代谢 基于运动生理学的BM减肥法 BM对抗练习可以使肌肉拥有弹性 BM拉伸练习可以使肌肉拥有柔软性 BM器具练习可以帮助排除疲劳物质 通过飨庭式呼吸法使氧气消耗量更上一步 每天5次的变瘦机会 要让肌肉在短时间内变瘦 消除身体的疲劳可以使局部瘦下来 检查自己的身体状况 促进新陈代谢的呼吸法 飨庭式呼吸法 二 BM运动瘦身法 机能恢复 消除肩酸，营造不知紧张的易瘦体质 通过腰部肌肉的改善，能够燃烧内脏的脂肪 改善背骨的弯曲状况可预防体形变差 骨盆弯曲变形的矫正与保持高水平的新陈代谢的关系 发冷和浮肿的改善要靠血液循球的大幅度提升 三 BM健身操减肥 分部位有计划地进行减肥 飨庭式健身法 基本动作一览表 媒体评论
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